cómo mejorar el rendimiento de su patinaje figurado
La mejora significativa es la razón por la cual los patinadores de figuras practican todos los días durante horas para alcanzar niveles más altos.
Hacer una mejora requiere que permanezca enfocado y las expectativas de temperamento …
Tener altas expectativas de que debe dominar nuevas habilidades en poco tiempo causará decepción. El aprendizaje motor no es tan fácil.
Cometer errores al realizar nuevas habilidades en la competencia puede causar renuncia.
Tratar de ejecutar los mejores saltos se puede encontrar con una frustración abrumadora.
Comparar sus rutinas con las rutinas de los patinadores superiores puede dañar su confianza.
La mejora significativa toma pequeños pasos, paciencia y perspectiva.
Esperar demasiado, demasiado fácil o demasiado rápido es contraproducente para la mejora.
Aquí hay algunas ideas para mejorar el rendimiento deportivo con menos frustración:
Se paciente. Con demasiada frecuencia, los patinadores abandonan trabajar en la habilidad si no ven el progreso después Camiseta Watford FC de unas pocas semanas de práctica. Masar habilidades requiere paciencia y repetición en la compra para automatizar nuevas habilidades. Además, la dominación de las habilidades requiere errores. Los errores son un paso en la progresión del aprendizaje que te acerca a finalmente a clavar esa habilidad en la competencia
Gestionar altas expectativas. Dispara para mejorar, no la perfección. La perfección crea estrés, tensión e incapacidad para centrarse en lo que está sucediendo en el momento. Si se mantiene enfocado en el progreso gradual, date un descanso cuando te equivocas y los puntajes de crédito para una mejora incremental, puedes generar confianza y mantenerte motivado en el proceso.
Mantenga el enfoque en ti. Si te comparas regularmente con otros patinadores, siempre te sentirás el segundo mejor. La mejora significativa es una cuestión de que seas mejor hoy que ayer.
Tener confianza en sus habilidades. Muchos patinadores no pueden mejorar porque no creen que tengan la capacidad de desarrollar las habilidades en primer lugar. La confianza es mucho más que la creencia sobre su capacidad para hacer una habilidad en el presente. La confianza también es su creencia de que tiene lo que se necesita, mental y físicamente, aprender nuevas habilidades.
Ajustar, no revisar. La mejora significativa no indica una revisión completa de su técnica. Los ajustes pequeños pueden causar una mejora significativa.
Si puede mantenerse enfocado en estos aspectos, mejorará dramáticamente como patinador artístico.
La mejora significativa es exactamente lo que busca la patinadora figurada japonesa de 16 años Rika Kihira, incluso después de una exitosa primera temporada en el circuito internacional senior.
Kihira ganó seis de sus siete eventos individuales en International Meets y busca mejorar sus rutinas al agregar muchos más saltos técnicos y difíciles.
Kihira: “Quiero poder clavar un salto cuádruple antes del comienzo de la próxima temporada. Necesito acumular no solo mi fuerza central sino también en la parte inferior del cuerpo … Necesito seguir haciendo las cosas que he estado haciendo y no cambiar la forma en que patiné. Quiero asumir nuevos desafíos, pero necesito mantener la estabilidad. No sirve de nada si cambio lo que he estado haciendo “.
Kihira tiene una técnica de sonido hacia la mejora. La técnica de Kihira es aquella en la que está enfocada en su cierto plan para desarrollar diligentemente y lentamente sobre sus habilidades actuales.
Cómo mejorar el rendimiento de su patinaje:
La frustración, la impaciencia y el intento de ser lo mejor son los desafíos que impiden el aprendizaje.
Si desea mejorar con menos frustración, siga un plan basado en la mejora incremental durante un período de período y, sin importar qué, manténgase comprometido.
Concéntrese en una habilidad, un paso a la vez a una sesión a la vez. Las nuevas habilidades tardan semanas y Camiseta SL Benfica mes en desarrollarse.
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