utilizando la visualización para superar las presiones en los juegos
¿Qué tan bien te desempeñas durante un partido de voleibol cuando el juego está en juego?
¿Puede concentrarse cuando está bajo presión o su rendimiento se apaga drásticamente?
¿Alguna vez has visto exactamente cómo los jugadores de élite pueden aumentar al evento, así como jugar su juego “A” cuando se monta la presión?
Muchos jugadores de voleibol se ahogan bajo presión, ya que no están preparados psicológicamente para la presión.
Por supuesto, algunos jugadores de voleibol están más ansiosos que otros jugadores, sin embargo, los nervios son parte del juego para cada jugador.
Es cierto … Cada jugador de voleibol experimenta cierto grado de nervios durante momentos cruciales de un partido.
Estar abajo 2-0 produce nervios para cada jugador de voleibol …
Servir para el partido aumenta una sensación de nervios para cada jugador de voleibol.
Enfrentarse a un equipo poderoso hace que cada jugador de voleibol sea un poco más nervioso.
La diferencia es que los jugadores de voleibol de élite han descubierto que aprovechan esos nervios, por lo que no terminaron siendo abrumados por Camiseta Paris Saint-Germain el momento, así como capaces de concentrarse y jugar en su apogeo.
Descubres para aprovechar los nervios entrenando tu mente para hacerlo.
Hay dos métodos para entrenar su mente para aprovechar los nervios:
1. Producir presión en el método: es imposible aumentar al evento si no tiene la experiencia suficiente para manejar esas situaciones. Cuanto más recrees las circunstancias de presión en la práctica, más preparado estarás para manejar esas circunstancias en los juegos.
2. Utilice la visualización: la visualización es una estrategia en la que produce imágenes vívidas de escenarios competitivos, utilizando todos sus sentidos para agregar a la experiencia de imagen y verse con éxito en esos escenarios.
Cuanto más participe en la visualización, más establecerá esa habilidad mental y aumenta su fortaleza mental.
La visualización es una técnica extremadamente eficiente para prepararse para aumentar el evento cuando la presión está activada.
El manejo de la presión es precisamente exactamente cómo el equipo de voleibol femenino de la Universidad de Nebraska avanzó al juego de campeonato de la NCAA.
Nebraska estaba detrás de la Universidad de Illinois 0-2, así como a debido al borde de la eliminación.
En lugar de plegar, Nebraska confió en su entrenamiento, mantuvo un enfoque similar a un láser y luchó para ganar los siguientes 3 sets, 25-23, 25-20 y 15-1.
El regreso de Nebraska les brindó la oportunidad de proteger su título de la NCAA del año anterior.
La estudiante de segundo año de Nebraska, Lauren Stivrins, los historiales crediticios del equipo entrenan para su éxito jugando bajo presión.
Stivrins: “Tenemos ejercicios de alto estrés y de alta presión todos los días. Creo que esos ejercicios nos ayudan a salir en la Camiseta Selección de fútbol de Serbia cima y ser increíbles en esos enormes momentos. Con el voleibol de Nebraska, llegando aquí, debes tener esa mentalidad. Tienes que poder tratar con cualquier persona en cualquier tipo de tiempo “.
Nebraska pudo desempeñarse bajo presión ya que el método se reproducen bajo presión.
Practicar bajo presión entrena su mente para mantenerse equilibrado y enfocado bajo presión.
Consejo para jugar su juego “A” bajo presión:
Visualice los momentos de presión.
Tómese 10 minutos al día para visualizar el juego Camiseta Túnez de manera efectiva en su posición.
Si nunca ha visualizado, componga un guión que explique la circunstancia de presión, así como exactamente cómo desea jugar en ese escenario.
Estar psicológicamente preparado para los momentos de presión tomará esa ventaja y le ayudará a concentrarse cuando requiera una victoria.
La ventaja mental para los jugadores de voleibol
¿Crees demasiado tu desempeño en los juegos? ¿Pierde la confianza rápidamente después de un par de jugadas de huelga? ¿Terminaste tan frustrado con tu juego que no puedes concentrarte en la próxima jugada?
Si respondiste a cualquier tipo de estas preguntas, es una gran apuesta que tu juego mental puede evitar que tengas un rendimiento constante en los juegos …
Llegando este jueves, tenemos un nuevo programa de audio, así como un programa de libros de trabajo para jugadores de voleibol llamado:
“La ventaja mental para el voleibol: 8 estrategias de resistencia mental para el rendimiento máximo”
El programa “The Mental Edge for Volleyball” es perfecto para cualquier tipo de club, academia, universidad o jugadores de voleibol expertos. Además, los entrenadores de voleibol, los instructores y los padres también serían inteligentes para enseñar las estrategias que proporcionamos en “la ventaja mental para el voleibol” a sus jugadores.
Jugadores: Obtenga la ventaja mental descubriendo exactamente cómo tomar el manejo de su confianza, prepárese psicológicamente para los juegos y actúe con la compostura bajo presión.
Entrenadores: descubra exactamente cómo proporcionar a sus alumnos la ventaja del juego mental.
Entrenadores: aumente la confianza de su equipo utilizando estrategias mentales simples y comprobadas.
Padres: ayude a impulsar la confianza de su jugador de voleibol. No dejes que su mente los detenga de cualquier tipo de más largo.
El audio de “The Mental Edge for Volleyball”, así como el programa de libros de trabajo, incluyennull
